KEVÄÄN 2024 AIKATAULUT
AIKUISET KEVÄT 2024
- KEVÄÄN 2024 ilmoittautuminen tunneille alkaa torstaina 28.12.2023 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa
- KAUDEN PITUUS VAIHTELEE PAIKKAKOHTAISESTI
- Kausi kouluilla alkaa 8.1.2024 ja päättyy 19.5.2024. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
- Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä eikä koulun loma-aikoina kuten hiihtolomaviikolla vko 8
- Kausi Hopeakotkassa alkaa 9.1.2024 ja päättyy tiistaina 11.6.2024
- Kausi Laaksolahden monitoimitalolla alkaa 8.1.2024 ja päättyy Maanantaina 20.6.2024
- Kausi Karatalossa (Lempeä Pilates) alkaa 8.1.2024 ja päättyy maanantaina 13.5.2024
- Rastaalan koululla pidetäävät tunnit sunnuntaisin ovat peruttu 1krt/kk perhetöpinöiden vuoksi. Tämä huomioitu kausihinnassa. * Rastaalan koulun tunnit päättyvät 28.4.2024
- Tulevien presidentinvaalien vuoksi salin käyttö on peruttu 28.1.2024 & 11.2.2024 Rastaalan koululla sekä lintumetsän koululla
- Aikataulumuutokset mahdollisia. Tunti voidaan peruuttaa, mikäli osallistujia ei tule riittävästi.
- J - Jousto (ei erillistä ennakkoilmoittautumista tunneille, vaan pääset kaikkille J-merkatuille tunneille) .
- KK - Kausikortti (kyseiselle tunnille)
- KM - Kertamaksu
- *Senioritunti ilmoittuminen Espoon Liikuntatoimeen, p.81660800
HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!
Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.
| AIKUISET Kevät 2024 *Pidätämme oikeuden muutoksiin | ||||
| Maanantai | OHJAAJA | |||
| 11:00 Lempeä Pilates | 55min | Mirva | Karatalo KK,J,KM | |
| 18:15 | Functional Body | 55min | Petya | Postipuun KK,J,KM |
| 18:30 | Pilates | 55min | Mirva | Lintuvaara KK |
| 19:15 | Keskivartalo&Venyttely | 45 min | Petya | Postipuu KK.J,KM |
| 19:30 | Kuntonyrkkeily | 55 min | Ville | Lintuvaara KK,J |
| 19:30 | Zumba | 45min | Heidi | Laaksolahti KK,J,KM |
| Tiistai | ||||
| 18:00 | SykeBody | 55min | Petya | Hopeakotka KK,J |
| 19:00 | PVR | 55min | Petya | Hopeakotka KK,J |
| 20:00 | Budo-karate | 75 min | Paul | Lintuvaara KK |
| Keskiviikko | ||||
| 18:30 | SisuPump | 55 min | Salla/Kristiina | Postipuu KK,J,KM |
| 19:30 | Kiinteytys | 55 min | Salla/Kristiina | Postipuu KK,J,KM |
| Torstai | ||||
| 16:30 | Niska-selkä-Hartiat | 55min | Petya | Laaksolahti KK,J,KM |
| 17:30 | BodyShape | 50 min | Petya | Laaksolahti KK,J,KM |
| 18:00 | Kahvakuula | 50min | Mirva | Karamalmen KK,J |
| 19:00 | Pilates | 55 min | Mirva | Karamalmen KK, J |
| 20:00 | Yinjooga | 55min | Mirva | Karamalmen KK,J |
| 19:30 | Budo-Karate | 90min | Paul | Jupperin koulu KK |
| Perjantai | ||||
| 17:00 | Tehojumppa | 55min | Tanja | Lintumetsä KK,J,KM |
| Lauantai | ||||
| 10:00 | DanceMix uutuus | 55min | Petya | Lintuvaara KK,J,KM |
11:00 | Terveselkä *muutos alk. 9.3.2024 | 55min | Petya | Lintuvaara KK.J.KM |
Sunnuntai | ||||
10:00 | PVR | 55min | Tanja | Rastaala KK,J,KM |
| 11:00 | Kehonhuolto | 45min | Tanja | Rastaala KK,J,KM |
| 17:00 | Core+Venyttelytperuttu | 45min | Miia L | Lintuvaara KK,J,KM |
| 18:00 | Teemajumppa peruttu | 45min | Miia L | Lintuvaara KK,J,KM |
18:00 | PhysioPilates | 55min | Mervi V | Lintumetsä KK,J,KM |